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  • 比健身更重要的,是健心

    推薦人: 星星鹿 來源: 原創 時間: 2018-11-07 08:46 閱讀:
    比健身更重要的,是健心

      單位同事張姐,因為身體一直處于亞健康狀態,就花高價買了健身房里一對一授課的高級瑜伽課程。

      眼看一年期限就要到了,張姐卻在猶豫還要不要續費。因為,她在自己身上并沒有看到明顯的改變。

      雖然張姐把化妝品全換成了國際一線大牌,還堅持練瑜伽,但她的狀態卻并無起色。不僅臉顏色一如既往地晦暗、憔悴,眉間深深的皺紋更是讓她比同齡人顯老很多。

      而原因就在于,張姐的脾氣和心性一直沒改。

      工作上稍有不順,就和同事大聲爭吵,還對家人發脾氣。

      最可怕的是,她總是可以將遇到的一點困難和挫折無限放大,然后忽略掉一切溫馨與明亮,開始喋喋不休的抱怨。

      這樣的張姐,連片刻的快樂都不曾擁有,即使再努力健身,認真護膚,她仍然不可避免地走向提前衰老的結局。

      其實,在花費時間和金錢去養生、去健身之前,我們應該先好好健一下自己的心。

      所謂“健心”,指的就是能以一個樂觀積極的態度,面對生活中遭遇的一切。

      歡愉時用心享受,艱難時用心看到縫隙里透過的那抹微光,從中汲取到溫暖與力量。

      在對全世界各個國家、地區的長壽老人的采訪中發現,他們生活的氣候、食物、習俗各不相同,生活習慣也是大相徑庭。

      有的愛吃肉,有的只吃素,有的熱愛運動,有的厭惡運動,有的住在鄉下說這里空氣好,也有的喜歡大城市圖個熱鬧……但他們都有一個共同點——心態好。

      樂觀開朗、心地善良、為人隨和是他們共同分享的標簽。

      曾獲吉尼斯世界紀錄認證的世界最長壽老人、意大利婦女埃瑪·莫拉諾,她活到了117歲,最后在安詳與平靜中離開了這個世界。然而,她的人生并不順遂。

      面對唯一的孩子的夭折與家暴的丈夫,莫拉諾果斷地選擇離開。因為她堅信,她可以依靠自己打拼出一個更加美好的未來。

      最后,她果真靠在工廠工作養活了自己,并上班到65歲才退休。

      莫拉諾也曾遍嘗辛勞與磨難的滋味,然而,樂觀堅強的她一直保持著開朗健談的本性。

      她不但交了很多好朋友,一起聊天、慶祝各種紀念日,還經常在工作之余唱歌跳舞,開開心心地度過辛苦而平凡的每一天。

      醫生說,除了遺傳基因之外,良好的心態也是莫拉諾健康長壽的秘密武器。

      周國平先生也曾說過:“命運是不可改變的,可改變的只是我們對命運的態度。”

      善于健心的人,即使面對命運之手的翻覆與不公,也能像莫拉諾那樣,以樂觀積極的態度,收獲最高級的快樂與內心的寧靜。

      人生實苦,有時甚至像一場需要不斷打怪升級的游戲。

      健心對我們而言,不僅是一種了不起的養生之法,更是幫助我們順利通關的必備技能。

      而要健心,首先就要多讀書,這是健心的最高境界。

      因為讀書,真的是一件很享受的事情,不要在意閱讀的時長,也不要計較書本的厚度。

      你只要全身心地浸入閱讀的世界,一個片段,哪怕只有一句話與你的心靈產生共振,你也會有所感悟,把它內化為自己的東西。

      這就是所謂的深度閱讀,也是讀書的意義之所在。

      在書中,與宇宙萬物,與瀚渺智慧進行近距離的觀察與交流,這種感受,既美妙,又神奇。

      這不僅讓人想到北大哲學系,那是一個光芒璀璨,群星閃耀之地,走出了一位位國寶級的大師:梁漱溟、馮友蘭、朱光潛……

      而這些博古通今、浸潤在書香與智慧中的哲學教授們有一個共同的特點——高壽。

      年過八旬的北大哲學系教授樓宇烈這樣說道:“怎么樣才能健康,最重要的是心理健康,怎么樣才能心理健康?要明理,要看得開。”

      而樓教授正是在廣泛閱讀哲學著作的基礎上做到自適其性、少私寡欲和明理大度的。

      先賢們的人生智慧都濃縮結晶在書中,靜靜地等待著與你不期而遇。

      多讀書,能讓你站在一個高度上去看待生活,所以對很多事就能寵辱不驚,風輕云淡。

      世界萬物,終將因你的閱讀與思考而閃耀,而你也會收獲內心深處長久的喜悅與寧靜。

      要健心,還要交友,交良師益友。

      維持一個良好的人際關系,身邊有幾個可以交心的人,可以是親人,也可以是愛人,是朋友。

      我們都是如此孤獨,以至于我們太需要與人分享,一起面對命運的壯闊與無常。

      你來了,你懂我,如此便好。

      唐朝詩人劉禹錫因剛直不阿而在政治斗爭中失敗,屢遭貶謫。

      好友白居易對其遭遇感同身受,賦詩安慰。

      劉禹錫讀后不僅收獲了溫暖與感動,更生出了一種豪邁而又不屈的斗志:“沉舟側畔千帆過,病樹前頭萬木春。今日聽君歌一曲,暫憑杯酒長精神。”

      好的朋友,都自帶正能量,愿意分享你的快樂,更愿意陪你走過人生的寂寥與落寞。

      因為他們,你也會平添幾分勇氣與力量,始終保持一個樂觀積極的心態。

      要健心,還要有自己專屬的興趣愛好。

      心理學家米哈里曾經創立過“心流”的概念。

      當心流發生時,我們會感到完全陶醉于正在做的事情當中,內心感到純凈與寧靜,感覺自己超越了日常現實,超越了時間與自身,忘記了時間的流逝,忘記了自身的存在。

      如果有心流發生,我們就會獲得很大的放松感和滿足感。而這,才是最高級的休息。

      心流,往往發生在我們從事自己真正喜歡的事情時。

      所以,想要享受到心流,就要找到自己心之所愛,培養起一項或者幾項興趣愛好。

      曾經有馬拉松兼古典音樂愛好者給作曲家、樂評人田藝苗這樣留言道:

      今天跑全馬,到三江濕地的時候,剛好聽到巴赫的圣母頌。

      突然一只東方白鸛展著碩大的羽翼從視線中躍起,優雅地盤旋。

      雨后初晴,大團的云在呼嘯的風中飛快掠過天空,配合著耳邊的音樂聲,感動地哭了。

      這,便是“心流”。

      這樣的感受,只有那些擁有值得傾心投入的興趣愛好的人才會懂。如此般驚心動魄的壯麗風光,也只有他們能夠看到。

      因為你的興趣愛好,能夠帶你穿越眼前庸碌的茍且,到達“詩與遠方的田野”。

      你的心胸因此而廣闊,你的生命高度,因此而不同。

      健心的最后一點,是給予與付出。愛出者愛返,福往者福來。

      付出正能量是找到快樂的最好辦法,當你誠心誠意地關愛親友時,你會感受到來自親友的同樣的溫暖。當你用心幫助別人不計回報時,你也會體驗到一種莫名的快樂。

      小區里的鄰居婷姐,是個出了名的熱心人。

      她不但經常組織大家一起讀書、爬山,還幫助了藏區一個偏遠小學的小朋友們,為他們在小區里募捐,每年定期進藏看望。

      因為喜歡戶外活動的緣故,婷姐的皮膚并不白皙,五官也不引人注目。但她全身上下總是洋溢著青春與快樂的光芒,足以讓人不由自主地想要去親近她。

      一顆充滿愛與溫柔的心,才是女人最佳的保養品。

      我們付出愛,付出善,最棒的收獲并不是別人的感恩,而是美和快樂。

      正如健康學家胡夫蘭德曾經這樣說過:“一切不利的影響因素中,最能使人短命夭亡的,莫過于不良的情緒和惡劣的心境,如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”

      因此,若想要維持一個年輕活力的狀態,比健身更重要的,是健心。

      你的心境是什么樣子,生活就是什么樣子。去修一顆愉悅的心,才是人生的終極追求。

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